Skip to content

วิธีลดความอ้วนด้วยการออกกำลังกาย

February 1, 2012

วิธีลดความอ้วน

วิธีการลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายถือว่าเป็นวิธีหลักที่จะส่งผลดีในระยะยาวมากที่สุดแก่ตัวคุณ ด้วยเหตุผลต่างๆที่สำคัญไม่ว่าจะเป็นทางด้านร่างกายและจิตใจ ซึ่งได้แก่

1.กล้ามเนื้อแข็งแรง : การออกกำลังกายจะช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรงและลดความเสี่ยงในการทำให้กล้ามเนื้อฉีกขาดยามต้องออกแรงเยอะๆได้ และการที่กล้ามเนื้อแข็งแรงนั้นย่อมทำให้คุณสามารถปฏิบัติกิจกรรมต่างๆได้สะดวกขึ้นด้วย

2.น้ำหนักลด : การออกกำลังกายอย่างเป็นประจำนั้นย่อมหมายถึงการเผาผลาญไขมันที่เป็นประจำด้วยเช่นกัน การออกกำลังกายจะช่วยให้น้ำหนักของคุณลดอย่างค่อยไปเป็นค่อยไปทำให้ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพทั้งยังเป็นผลดี ซึ่งแตกต่างจากบางวิธีที่อันตราย

3.ฝึกความรับผิดชอบ : การที่คุณจะลดน้ำหนักจากวิธีการลดน้ำหนักวิธีลดความอ้วนวิธีนี้ได้นั้น ไม่เพียงแต่คุณจะได้กล้ามเนื้อที่แข็งแรงแล้ว คุณยังจะได้ฝึกความรับผิดชอบที่ต้องออกกำลังกายเป็นประจำซึ่งถ้าวันใดความขี้เกียจเข้ามาเยือนนั่นอาจทำให้ความพยายามในการลดน้ำหนักของคุณล้มเหลวทั้งหมดเลยก็ได้

4.เห็นความสำคัญของความพยายาม : นี่เป็นอีกหนึ่งเหตุผลทางใจที่เป็นประโยชน์จากการลดหนักด้วยวิธีการลดน้ำหนักนี้ ซึ่งเมื่อคุณออกกำลังกายเป็นเวลานานจนได้ร่างกายที่สมส่วน เมื่อวันนั้นมาถึง คุณจะรู้สึกได้ถึงคุณค่าของความพยายามที่พยายามมาทั้งหมด ซึ่งการตระหนักถึงคุณค่าของความพยายามเกิดขึ้นได้ไม่บ่อยนักในสังคมปัจจุบัน

5.ป้องกันโรคร้ายต่างๆ : มีการวิจัยว่าคนที่ออกกำลังกายบ่อยๆนั้นจะมีภูมิคุ้มกันต่อโรคที่มากกว่าคนทั่วไป การลดน้ำหนักด้วยวิธีการออกกำลังกาย นอกจากจะได้ลดน้ำหนักไปในตัวแล้วยังได้ประโยชน์จากการลดโอกาสเกิดโรคภัยไข้เจ็บด้วย เหมือนยิงปืนนัดเดียวได้นกสองตัว

ข้อมูลอื่น ๆ เกี่ยวกับวิธีลดความอ้วน
การรู้จักเลือกทานอาหารเป็นวิธีลดความอ้วน

From → Uncategorized

Leave a Comment

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: