Skip to content

เขย่งเท้า | การดูแลสุขภาพ

February 10, 2012

เกี่ยวกับ การดูแลสุขภาพ

เป็นท่าออกกำลังกายที่ทำได้ง่ายและได้ผลดีมากๆ
สิ่งที่คุณต้องทำก็แค่เขย่งเท้า ให้นิ้วเท้าคุณแตะอยู่กับพื้นและยกส้นเท้าขึ้น
และเกร็งกล้ามเนื้อขาค้างไว้ประมาณ 2 วินาทีค่อยเอาส้นเท้าลง
ทำซ้ำไปเรื่อยๆ ท่านี้จะช่วยบริหารกล้ามเนื้อน่องของคุณให้กระชับและช่วยลดอาการเมื่อยล้าจากการนั่งทำงานนานๆได้อีกด้วย

ข้อมูลอื่น ๆ ที่เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพ
ออกกำลังกายแบบ Buns of steel | การดูแลสุขภาพ

Leave a Comment

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: