Skip to content

การออกกำลังกายให้ได้ผลโดยการเข้า Fitness รายเดือน

September 18, 2012

ข้อมูลเกี่ยวกับ fitness รายเดือน

การออกกำลังกายโดยเข้า Fitness ให้ได้ผล ต้องปฏิบัติดังนี้
1. ต้องแบ่งส่วนของร่างกายในการบริหารต่อวัน
2. อุปกรณ์ต้องปรับให้เข้ากับสรีระของผู้เล่นได้
3. ขนาดของน้ำหนักต้องเหมาะสมกับเพศและวัย
4. ต้องบริหารในกลุ่มกล้ามเนื้อหมัดใหญ่ก่อนแล้วจึงมาบริหารกล้ามเนื้อหมัดเล็ก
5. ต้องมีจุดประสงค์และเป้าหมายในการออกกำลังกาย
6. ต้องถือว่าการออกกำลังกายมีความสำคัญเหมือนกับการเลือกรับประทานอาหาร

ข้อมูลอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับ fitness รายเดือน

มารู้จักกับโครงสร้างร่างกายของตนเอง ก่อนเข้า Fitness รายเดือน

From → Uncategorized

Leave a Comment

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: