Skip to content

เคล็ดลับฟิตหุ่นให้บรรลุเป้าหมาย

October 17, 2012

ข้อมูลเกี่ยวกับฟิตหุ่น

• เลือกออกกำลังกายแบบใดก็ได้ที่ชื่นชอบ เพื่อไม่ให้ท้อแท้หรือล้มเลิกออกกำลังกายไปเสียก่อน และอย่าลืมออกกำลังกายให้หลากหลาย กล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกายจะได้กระชับมากขึ้น

• สวมบทเป็นเทรนเนอร์ส่วนตัวให้ตนเอง เพราะร่างกายตนเองคุณย่อมรู้ดีที่สุด จัดตารางออกกำลังกายให้ตนเอง

• ออกกำลังกายช่วงเวลาที่คุณสะดวกมากที่สุด และหมั่นออกกำลังกายเป็นประจำจนติดเป็นนิสัย อาทิตย์หนึ่งควรออกกำลังกายอย่างน้อย 3 วัน หรือเฉลี่ยอาทิตย์ละ 2 ชั่วโมง

• การเร่งออกกำลังกายอย่างหนักและหักโหมในระยะเวลาสั้นๆ ไม่ทำให้เห็นผลเร็วไปกว่าการออกกำลังกายอย่างเหมาะสมและสม่ำเสมอ

ข้อมูลอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับฟิตหุ่น

5 ท่า ฟิตหุ่นลดห่วงยาง

From → Uncategorized

Leave a Comment

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: