Skip to content

เทคนิคสร้างกล้ามเนื้อ หน้าอกอย่างรวดเร็ว และมีประสิทธิภาพ

November 23, 2012

ข้อมูลเกี่ยวกับ สร้างกล้ามเนื้อ

อย่างแรกคือออกกำลังกายเฉพาะส่วน ให้เน้นออกกำลังกายบริเวณหน้าอกเป็นหลัก เทคนิคง่ายๆเลยก็คือ ถ้าช่วงนี้คุณกำลังต้องการสร้างมวลกล้ามเนื้อหน้าอก ให้เน้นออกกำลังกายบริเวณนี้ในช่วงวันแรกๆของกำลังกาย กล่าวคือ หากคุณออกกำลังกาย 5 วันต่อ สับปดาห์พักผ่อนร่างกาย 3 วัน ให้เน้นการออกกำลังกายบริเวณหน้าอก ในวันที่ 1-3 เพราะช่วงวันแรกๆของการออกกำลังกาย คุณจะมีพลังงานที่เหลือเฟือ การออกกำลังกายที่หนักหน่วง ในเวลาที่เหมาะสม จะส่งผลึงผลลัพธ์ในเชิงบวก

ข้อมูลอื่นๆที่เกี่ยวข้องกับ สร้างกล้ามเนื้อ

วีธีสร้างกล้ามเนื้อ อย่ามีประสิทธิภาพ

From → Uncategorized

Leave a Comment

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: